Das neue Ein- und Durchschlafbuch
Schlaflose Nächte sind nach wie vor für die meisten Eltern von Babys und Kleinkindern ein Riesenproblem. Jetzt gibt es die sechs besten Ein- und Durchschlaf-Programme in einem Buch.
Mit Anleitungen und Orientierungs-Hilfen, damit Sie genau die Methode finden, die für Sie und Ihr Kind richtig ist.
Mit genauen Behandlungsplänen für jede Methode.
Mit psychologischen Hintergründen, die die eigentlichen Ursachen von kindlichen Ein- und Durchschlaf-Problemen erklären.
Mit Tipps und Erläuterungen, was man schon im Laufe des Tages für eine ruhige Nacht tun kann.
Mit vielen anschaulichen Fallbeispielen aus der täglichen Beratungspraxis der Autorin.
Die sechs Methoden: „Tweedle”, „Stuhl”, „Wiederholung”, „Belohnung”, „Ferber”, „Freiburger Sanduhr”.
Dies ist ein Oberstebrink Eltern-Ratgeber in bewährter Qualität.
Aus der Eltern-Bibliothek der Experten.
ISBN: 978-3-934333-33-8, EUR 22,80
Artikel in KingKalli Februar 2008
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Interview in «jung + gesund»
(Ausgabe 03/2007)
...schlaf Kindchen, schlaf endlich ...
Artikel in «Leben & erziehen»
(Ausgabe Mai 2005)
zu Schlafberatung
Schlaf, Kindchen schlaf ...
HIMMELSLEITER
Artikel in der Ausgabe April 2005
Informationen für übermüdete Eltern
¨Der sieben Monate alte Tom war schon immer ein anspruchsvoller Säugling. Nachts wacht er fünf- bis sechsmal auf und schreit. Ohne trinken und getragen werden findet er auch nicht zurück in den Schlaf, obwohl die Mutter ihn liebevoll und ausdauernd jeden Abend ins Bett bringt. Um sechs Uhr ist die anstrengende Nacht zu Ende, und es folgt ein ebenso anstrengender Tag: Denn Mutter und Kind sind nach dieser Nacht todmüde und haben sich nicht erholt. Eltern sind oft ratlos, wenn ihre Kinder Schlafprobleme haben.¨
Jedes Kind schläft irgendwann, irgendwo, irgendwie eine gewisse Zeit lang. Während wir schlafen, schöpfen Körper und Seele neue Kraft, die wir für den kommenden Tag brauchen. Trotzdem wollen viele Kinder abends nicht einschlafen oder durchschlafen. Kinderschlaf wird in den meisten Familien erst dann ein Thema, wenn die Nächte der Eltern, in der Regel der Mütter, durch längeren Schlafentzug gestört werden. Dann wird oft nach Gründen und Lösungen für das Schlafproblem des Kindes gesucht. Eltern sind durch die regelmäßigen schlaflosen Nächte schlecht gelaunt, erschöpft und gereizt. Schlafmangel löst bei Erwachsenen und Kindern großen Stress aus und beeinträchtigt bereits nach kurzer Zeit die Eltern - Kind - Beziehung und deren Gesundheit. Deshalb ist es wichtig, dass Eltern die Schlafprobleme ihres Kindes erkennen und frühzeitig darauf reagieren, um eine gemeinsame tragfähige Lösung zum Wohle aller Familienmitglieder zu finden. Schlaf ist ein lebenswichtiger Zustand für Groß und Klein, welcher der Wiederherstellung und Erholung des Organismus und der Kräfte dient. Ca.1/3 unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Schlafentzug ist heute noch die schlimmste Foltermethode!
Klärung und Veränderung der Schlafsituation in der Familie
Bevor das Schlafverhalten des Kindes und die Schlafsituation in der Familie verändert wird, ist es wichtig, sich Klarheit über die gegenwärtige Schlafsituation zu verschaffen und im Gesprächsaustausch zu stehen. Damit beide Elternteile die Absprachen durchhalten, ist es wichtig, sich auf eine Methode, die das Schlafverhalten ändern soll, zu einigen. Kinder sind sensible Gefühlswesen und reagieren sofort, wenn sie die Ambivalenz und Uneinigkeit der Eltern spüren. Unterschiedliche Gedanken und Äußerungen drücken Eltern unbewusst in ihrer Gestik, Mimik und in ihren Stimmungen aus. Babys und Kinder haben hochgradige sensible Antennen für diese Botschaften. Auch wenn sie nicht den sprachlichen Inhalt verstehen können, spüren sie doch den mit den Gedanken und Äußerungen und damit verbundenen Druck oder Gelassenheit. Deshalb:
Fangen Sie nichts an, was Sie nicht wirklich ändern wollen! Besonders, wenn sie unendlich übermüdet sind und keine Kraft haben.
Ein Schlafprogramm steht immer am Ende einer gelungenen Veränderung und nie am Anfang.
Die Schlafsituation ist dann richtig, wenn Kinder und Eltern entspannt schlafen!
Was tun, wenn Kinder nachts nicht schlafen?
Die Fähigkeit des Kindes in den Schlaf zu finden, alleine einzuschlafen, hängt oft vom elterlichen Erziehungsverhalten und deren innerer Einstellung zum Kinderschlaf ab. Altersunpassende Schlafgewohnheiten, fehlende Rituale, Einschlafprobleme und häufiges Erwachen aus dem Schlaf stehen dabei im Vordergrund. Zum Einschlafen und Durchschlafen brauchen Kinder Sicherheit, verlässliches und vorhersagbares Verhalten und Handeln der Eltern. Dies gibt ihnen Halt und Orientierung.
Bei fortlaufenden Schlafproblemen sollten Eltern auf jeden Fall einen Kinderarzt konsultieren und abklären, ob das Kind organisch gesund ist. Ist dies geschehen, so sollten Sie sich nicht scheuen, professionelle Hilfe in Form einer Schlafberatung in Anspruch zu nehmen. Eine Kurz - oder je nach Bedarf Intensivberatung mit Hausbesuch bietet Eltern in ihrer angespannten Situation Unterstützung und Entlastung.
¨Seit Tom nachts wieder schläft und wir alle unseren Schlaf bekommen, sind wir andere Menschen und haben wieder gemeinsamen Spaß und Freude!¨
Terminvereinbarung:
Petra Weidemann - Böker, Aachen Telefon 0241 / 2 16 15
